Das Frühjahr ist meine Lieblingszeit zum Laufen. Aber welche Vorteile hat Ausdauersport auf das Herz? Stimmt der Satz: Sport ist Mord? Und wie viel Laufen ist gesund?
Eine dänische Studie ergab, dass Personen, die 1-2,5 Stunden pro Woche joggen, die geringste Sterblichkeit aufwiesen. Eventuell ist manchmal also sogar weniger mehr. Überraschender Weise zeigten Tempoläufer sogar das gleiche Sterblichkeitsrisiko wie Inaktive. In Summe überwiegen aber auf jeden Fall die Vorteile von Sport: Das Diabetes Risiko und auch das Risiko für das Auftreten einer Herzschwäche oder eine andere Herz-Kreislauferkrankung nehmen deutlich ab, wenn man sich regelmäßig bewegt. Im Tempo des Herzschlags natürlich. Auch auf die Psyche wirkt sich Sport sehr positiv aus.
Lesen Sie im Link unten mehr in einem Beitrag der Chefinfo 03/24, an dem ich Auskunft zum Thema Vorsorgeuntersuchung und Laufen gebe.
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https://kardiologie-ebner.at/wp-content/uploads/2024/04/64-66_Laufen-und-Herz.pdf
